Когда ребенок поступает в дневной сон и сколько он должен спать?

Опубликованно 10.11.2018 13:48

Для нормального роста и развития ребенка необходим полноценный отдых. Но если новорожденные спят до 20 часов в день, по мере роста ребенка, интервалы между периодами сна постепенно увеличивают. В это время ребенок познает окружающий мир, учится переворачиваться, сидеть, ползать, и т. д. К году продолжительность его дневного сна снижается до 2-4 часов и отдыхает он, как правило, один или два раза в обеденное время. Постепенно дети отказываются и от такой режим, и спят только один раз. Когда ребенок поступает в дневной сон и как сделать так, что случай является более гладкой, расскажем в нашей статье. Здесь мы представляем мнение известного педиатра Комаровского этой стадии развития ребенка. Нормы сна для детей до трех лет

Отдых является одним из критериев здоровья. Соблюдая нормы сна происходит увеличение умственных способностей ребенка и способность к концентрации, улучшение обменных процессов, стабилизации его эмоционального состояния. Для каждой возрастной группы «отводится» определенное количество часов отдыха в день. Ориентир для родителей должны служить следующие нормы сна: ребенок – 20-22 часа; 3-5 месяцев – 15-17 часов; 5-8 месяцев – 14-16 часов; 5-12 месяцев – 13-14 часов; 12-18 месяцев – 12-13 часов; 18-36 месяцев – 11-12 часов.

Количество часов, в данном случае является всего используется для дневного и ночного сна. Но мы должны понимать, что если ребенок может спать днем до 8 раз в день, три года ребенку – только один раз.

Более стабильный график отпусков производится около 1,5 лет. Дневной сон ребенка после 18 месяцев составляет 1-2 часа. Ребенок спит, за редким исключением, 1 раз. Все остальное время потратили на поминки и изучение окружающего мира. Польза дневного сна для ребенка

Даже если дети «укладываются» в нормы количества часов ночи, это не значит, что не нужно отдыхать во второй половине дня. Как раз наоборот. Сон несет в себе следующие преимущества для роста тела ребенка: способствует укреплению нервной системы; увеличивает концентрацию и восприимчивость новой информации на 30-50 %; заряжает энергией и бодростью; компенсирует отсутствие ночного сна; снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов, инфарктов и инсультов; уменьшает нервное напряжение, повышенная возбудимость; улучшает психическое и эмоциональное состояние; улучшает настроение и уровень серотонина (гормона радости); стимулирует выработку гормона роста, что особенно важно для детей; позволяет избежать эмоциональных перегрузок и чрезмерной усталости.

Исследования показали, что дети, которые не спят днем, чаще и больше болеют, чем их сверстники. И поэтому, помимо всего упомянул выше, сон в течение дня помогает укрепить иммунную систему ребенка. Именно для этого родители должны приложить все усилия, чтобы сохранить его как можно дольше. Когда дети проводят день мечта?

Каждый ребенок – индивидуальность. Имеет свой характер, свой график прорезывания зубов, роста и развития. Вот почему точно сказать, когда ребенок поступает в дневной сон, не удается. У каждого малыша свой режим бодрствования и их потребности в отдыхе. Задача родителей заключается в том, чтобы вовремя выявить готовность крохи к переход с двух дневных снов на один, и помочь ему легче адаптироваться в этой стадии его развития.

Как правило, первые признаки перехода можно наблюдать в возрасте 10-11 месяцев. В это время события могут развиваться следующим образом: Ребенок отказывается от утреннего сна, но хорошо спит после обеда. Ребенок долго отдыхать по утрам, но отказывается вечером спать. Ребенок спит хорошо и в первый и во второй раз, но после ночного сна просыпается с каждым днем все раньше.

Если родители заметили один из этих признаков, для них необходимо постепенно сокращать продолжительность выходной день. Наиболее благоприятный возраст для того, чтобы перейти на 1 сон считается 1 год и 3-4 месяца. В это время ребенок спокойно 5-6 часов бодрствования. Чем опасен реализация дневной сон?

Некоторые дети отказываются спать днем уже в 9 месяцев. И иногда родители выбирают время, когда переходить на 1 дневной сон ребенка, прежде чем уснуть. В самом деле, бегать никуда не нужно, потому что это может негативно отразиться на самочувствии крохи. Отсутствие отдыха для ребенка чреваты накоплением усталости, которая проявляется в виде капризов, истерик и раздражительности. Есть случаи, когда ребенок начинает просыпаться ночью, становится вялым, апатичным, ухудшается его состояние здоровья, снижается иммунитет.

Многие дети в возрасте 1-1,5 лет еще физически не готов к переходу на 1 сон. В данном случае, это мероприятие лучше отложить хотя бы на пару месяцев. Принципы перехода для того, чтобы вздремнуть в течение дня

По мере того, как вы измените режим ребенка, нужно внимательно следить, чтобы у него не накапливалась усталость. В данном случае важна последовательность и терпение. При изменении режима психологи советуют родителям руководствоваться следующими принципами: Не стоит переходить на один дневной сон, когда ребенок еще не достиг возраста 1 года. Желательно приехать до 18 месяцев. Чем дольше ребенок спит днем два раза, тем легче будет переход на 1 отдых и тем меньше вероятность накопления продукты. Не пытайтесь заменить 2 сна по 1 только один раз. Возможно, что первые несколько дней все пойдет по плану, а потом, с накоплением усталости, новый режим начнет уходить, и пока установить его будет не просто. Мы не должны бояться чтобы положить ребенку на ночь слишком рано, в 7 и даже в 6 часов вечера. Если ребенок теряет дневного сна, он должен компенсировать часа отдыха. В противном случае, начинает накапливаться усталость. Как двигаться в сон днем?

Для смены режима он прошел для ребенка безболезненно, необходимо соблюдать следующие рекомендации: Если родители заметили первые признаки того, что ребенок попадает в сновидение дня, когда он отказывается утром или вечером, необходимо постепенно сокращать время один из них в течение нескольких минут. Укладывать кроху спать только на полный желудок. Тогда его отдых будет больше. Не кладите ребенка спать второй раз насильно, если он отказывается от второго сна. Если ребенок к вечеру начинает капризничать, переход в сон, следует отложить на месяц. Это позволит предотвратить накопление усталости, что может отрицательно повлиять на психо-эмоциональное ребенка. Положить ребенка спать на ночь должен быть не позднее 9 вечера. Сон ребенка ночью должен быть полноценным, продолжительностью не менее 10 часов. В три года возраста сон ребенка должен быть 1,5-2 часа. Если продолжительность отдыха будет недостаточно, чтобы компенсировать как можно более ранний клон. Когда происходит полный отказ от дневного сна?

После трех лет ребенок должен отдохнуть не менее 11-12 часов в день. Как правило, в этот период его дневной сон продолжается 1-2 часа, и ночью – 9-11 часов. После 5 лет дети часто отказываются отдыхать днем и легко переносят физически и эмоционально эти упущения. Но в некоторых случаях сон, в течение дня все равно необходимо, особенно при усталости. Все зависит от времени утреннего подъема и зрения размещения. Общее количество часов сна в этом возрасте составляет 10-12 часов. Мнение доктора Комаровского

Как правило, ребенок спит хорошо ночью, если и днем не удалось отдохнуть. А для этого нужно правильно планировать время дневного сна. Если ребенок отказывается спать днем, в течение двух лет, это не является нормой. В этом случае, нужно внести изменения в режим сна и бодрствования.

Что касается вопроса о том, когда необходимо провести дневной сон, доктор Комаровский не дает однозначного ответа. Он считает, что все зависит от индивидуальных потребностей ребенка. Но ясно одно: и ночь, и день отдыха должен быть высокого качества и удовлетворять дней до нормы. Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Для ребенка, чтобы хорошо спать, нужна адекватная физическая активность. И желательно предоставить его в первой половине дня. Необходимо обеспечить условия, в которых ребенок будет иметь много возможностей, чтобы ничего, navigation и в сущности. При этом необходимо следить за тем, чтобы не устали и не слишком взволнован. вечером. Ближе к далеко, чтобы идти спать, он должен предложить ребенку игры спокойные, сделать массаж, почитать книгу. Это поможет избежать накопления усталости в тот период, когда ребенок проходит дневной сон.

Обеспечить ребенку полноценный отдых позволит строгое соблюдение распорядка дня. Положить в кровать и днем и вечером он ходит на один, и, в то же время. Кроме того, рекомендуется соблюдать определенную последовательность действий, предшествующих тому событий. Например, это может быть обработка воды, чтение любимой сказки, то, что успокаивает ребенка и настраивает его на здоровый сон. Спокойный ребенок будет хорошо спать всю ночь. Это также важно для его гармоничного роста и развития. Рекомендации по организации сна ребенка

Для того, чтобы ребенок полностью отдохнувшим, установленное нормами количество часов, родители должны приложить все усилия: обеспечить достаточно ежедневных прогулок на свежем воздухе; температура воздуха в помещении поддерживать на уровне 20°; влажность воздуха на уровне 50-70 %; хорошая еда (не до берлина); удобный b & b и пижамы.

Соблюдение этих условий позволяют обеспечить ребенку разнообразный выбор отдыха, по крайней мере, до пяти лет.

Можно подвести итог, что возраст, когда ребенок переходит на один сон в день, варьируется от 1 до 1,5 лет. Сохраняя дольше ребенок будет спать два раза в день, тем лучше будет состояние психической и эмоциональной. Автор: Анна Уварова 20 Августа, 2018

Категория: Уют в доме